有的妈妈问：宝宝不吃肉，也不喜欢吃饭，什么食物吃1-2次就不感兴趣了，宝宝正是长身体的时候，怎么办呀？

答：孩子还没有养成吃饭的习惯，虽然吃得不多，应换着花样给宝宝做饭，大人天天吃一样的东西不更换都会厌,何况是事事贪新鲜的宝宝?厌饭其实不光是宝宝的原因.家长可多花心思尝试做各种新鲜好味的食物，让宝宝爱上吃饭吧！宝宝营养全面,身体健康,妈妈开心!

虾皮炒菠菜

【用料】：虾皮10克，菠菜150克，植物油25克，小葱、盐适量。

【制作方法】：

1. 将菠菜洗干净，切成3厘米长的段；

2. 干虾皮用温水稍泡，洗净；

3. 将炒锅置于火上，放入油，待油热后放入葱花及虾皮略煸炒；

4. 将菠菜放入,一同煸炒几下，再放入食盐等，炒匀即可。

【温馨提示】：此食谱适合于1～3岁的宝宝食用。虾皮挑选新鲜的,干身一些的.菠菜是宝宝补钙的最佳蔬菜.1岁以上幼儿,可以慢慢过渡到和成人一样的饮食.

花豆腐（适合7个月以上婴儿）

【用料】：豆腐，青菜，鸡蛋，宝宝酱油

【制作方法】：

1、取半个鸡蛋大的一小块豆腐，有火煮熟研碎

2、青菜叶5-8片，洗净，用开水烫一下，研碎

3、取一个鸡蛋煮熟，取出鸡蛋黄备用

4、将豆腐，青菜拌在一起，加上少量福大宝宝酱油，将鸡蛋黄研碎撒在上面

5、吃时上锅蒸5分钟。

【温馨提示】：

1,青菜可选时菜，油菜或者小白菜

2,豆腐不要煮老

3,青菜不要选菠菜，豆腐不和菠菜一块吃。

苹果地瓜丁

【用料】：苹果50克，地瓜50克，无糖槐花蜂蜜10克

【制作方法】：

1、把苹果去皮去核后世成小碎丁；

2、洗净的地瓜也切成碎丁

3、放进锅里，加入适量水，煮开后，文火煮烂

4、拌进无糖槐花蜂蜜，放凉后即可食用。

【温馨提示】：

1、苹果西和地瓜丁切成2-3CM长，既保留了原来的纤维，又不担心大块难吃

2、便秘的宝宝，吃这个不错。可以防止消化不良，可以润肠通便。但不宜吃太多，否则容易引起腹胀。

3、本菜5个月以上宝宝适用。

若孩子不爱吃饭，妈妈也可让宝宝尝试面食：南方的孩子应该从小学吃面食，小麦比精白米饭更有营养。有妈妈推荐“青岛百乐麦”的面条，如颗粒面。比白云细露面好吃多了，也容易消化，北方的宝宝很多吃这个的。另外一个比较好的牌子是“方广的婴儿专用面条”，蝴蝶面不错。换一种口感或质地的食物，孩子可能更有新鲜感。

蛋皮馒头

【用料】：刀切小馒头2只，鸡蛋一只，虾皮末1勺，面粉适量，宝宝酱油，玉米油，青葱少量

【制作方法】：

1、将蒸熟的小馒头切成薄片

2、面粉加凉开水调成面糊，加入鸡蛋液，虾皮末、宝宝酱油拌匀

3、将馒头片的两面沾上面糊，放进抹了少量玉米油的平底锅内小煎至变色就可以

【温馨提示】：

这个是北方的面食，适合一岁以上的宝宝吃。嫩黄的馒头片，还有青绿的香葱，闻起来香香的，宝宝一定爱吃。做早餐和点心都可以，伴着牛奶吃最佳。煎的火候掌握好，稍变色就可以了。

番茄带鱼泥（4个月以上宝宝适用）

【用料】：带鱼一小块，半个番茄，福大宝宝酱油

【制作方法】：

1、带鱼去骨蒸熟，研碎

2、半具番茄去皮，去籽，研碎

3、锅内加入少量水，将鱼肉，番茄同煮成糊，

4、吃的时候上火蒸5分钟

【温馨提示】：

番茄一定要挑熟透的，带青的有毒素，吃了对人体不好。番茄要去籽。

洋葱油菜南瓜糊 >

适合5个月以上离乳初期宝宝食用

【用料】：白粥20G ，洋葱5G，油菜叶 2张，南瓜5G ，奶粉 10CC （奶粉随自己喜欢放），炒熟的黄豆粉(元宵粉) 适量

【制作方法】：

1、洋葱和油菜煮透,并用擂钵研碎,磨成泥.

2、南瓜煮熟后,研磨泥,一点点的加入和光堂的<はいはい＞奶粉,搅拌在一块.

3、将白粥和洋葱白菜泥搅拌,并将南瓜泥浇上面

4、最后撒上炒熟的黄豆粉(元宵粉)

【温馨提示】：

洋葱是非常少用在婴儿辅食里面的素材，但是，它的营养非常丰富。放少量，不但不会刺激宝宝幼嫩的肠胃，而且，可以让宝宝品尝到更丰富的口感。有助于味蕾的发育。充分摄取大豆蛋白质，有助宝宝脑部发育。洋葱和油菜和南瓜的配合，是非常可口的美食。

排骨粥（6个月以上宝宝适用）

【用料】：大骨（扇骨），蛋黄，油菜，宝宝酱油

【制作方法】：

1、将扇骨煲出汤来备用。程度：骨头可以用牙齿咬碎，用隔油纸滤去油脂。

2、蒸熟一蛋黄备用，油菜少量切成丝备用。

3、用骨汤煲粥，熟了放进蛋黄，和油菜。拌上宝宝酱油即可。

葡萄干土豆泥

【用料】：新鲜葡萄干，土豆，无糖槐花蜜

【制作方法】：

1、取鸡蛋大小土豆一块，去皮，煮烂，研碎

2、取大概15-20粒上好的葡萄干，用温水泡软后，碎碎

3、锅中放进适量的水，将土豆泥，葡萄干一起煮成糊，加入适量的无糖槐花蜜

4、吃的时候上锅蒸：5分钟即可。

【温馨提示】：

1、葡萄干一定要泡软，而且要清洗干净，最好选当年的新葡萄干，上好的。反正用得不多。我用的是新疆的。买了一小包，可以吃好久。营养非常丰富。

2、本糊适合7个月以上宝宝食用。无糖槐花蜜加少许即可。此蜜是2006年日本受赏的，做甜品什么的都可以用。乳儿酌量。

鸡肉面片

【用料】：加工研碎的鸡肉末50～100克，薄面片适量，卷心菜叶末、虾皮汤、紫菜、香油适量。

【制作方法】：

1.把研碎的鸡肉末、虾皮汤上火煮熟，

2.开锅后放入面片、卷心菜末、紫菜，

3.待煮开后稍加一点香油，即可出锅食用。

【温馨提示】：

此食谱适合于10～11个月宝宝食用。面片可以自己用面粉做了切薄片.也可以直接放阶段面或者蝴蝶面.那样就不必用面本身配的料包了.

牛奶蛋黄粥

【用料】：东北大米10克，牛奶50克，蛋黄1/4个，无糖槐花蜜少许。

【制作方法】：

1.将大米淘洗干净，加入适量水，上火煮开，开锅后改文火煮30分钟；蛋黄用小勺背面研碎备用；

2.出锅前把牛奶和蛋黄加入粥内，再煮片刻出锅，加入少许蜂蜜即可。