将食品分类----------密集食品 除了水果和蔬菜不属密集食品之外，其他食品，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食品。而食品配搭法是主张我们在同一餐之內只可用一种密集食品来配合蔬菜进食。 这个减肥的方法，概念与卡路里计算法不尽相同，但两者同样见效。假如要使用此配搭法，首先便要懂得把食品分类。 原理很简单，当你进食了一碟红烧牛肉饭后，食品进进胃之后，胃便会立即分泌胃液来消化和分解食品，但是消化牛肉的胃液是酸性的，消化饭的胃液是碱性的，于是两者就会中和，便变成]]有合适的胃液来消化食品。这时，胃再一次分泌两种胃液来消化食品，同样又被中和，所以胃便不能有效地消化食品，食品便会在体內腐烂、发酵，变成废物、毒素，积存达芙妮女鞋在我们体內，特ee是大腿、腰部、臀部和上臂等少活动的部位。假如天天都这样，不能有效地消化、分解和吸收，然后把多余的排泄出体外，身体便自然被积聚的脂肪弄致膨胀，而且身体会<淘宝网上购www.82zw.com<<存很多用来稀解体內毒素和中和酸性脂肪的水分，引致身体肥胖。 因此，以下含蛋白质的食品和含淀粉质的食品不可同时进食： ?1）含蛋白质的食品：海产贝壳类、肉类、家禽~~~~类、芝士、鸡蛋、豆腐、豆浆、酸乳酪、椰子； ?2）含淀粉质的食品：蛋糕、饼干、面包、番薯、饭、马铃薯、粟米、南瓜、芋头、糖果、通心粉、麦、西米 而你应该尽量少吃的食品是：白糖、糖果、朱古力、蛋糕、甜饼、多油食品、猪肉、快餐、牛肉、面包、芝士、咖啡、汽水、浓茶、含酒精的飲品、奶粉、零食、果酱、含防腐剂和色素的食淘宝网女装物。 最后，请记住食品配搭法的重点： 1...天天以水果和果汁作早餐，分量随个人喜好而定，但不要过量 ?....午餐和晚餐都以蔬菜来配合密集食品进食，而密集食品可以是蛋白质或淀粉质的食品? 3...进食时，不可喝水，因水会__淡胃液，影响消化能力。 ?..豆类和豆质品本身的自然成分都含蛋白质和淀粉质，所以只宜与蔬菜一起进食?P<QQ好友印象 http://www.qqshow8.com

不吃米饭减肥 效果更好