知道从什么时候开始，我一直就相信并打算努力做到顺产、全母乳喂养。幸好女儿是贴心的小羽绒（哈哈，比贴心小棉袄升级好多啊），怀孕、生产到现在一直没让我辛苦过，所以我唯一要做的就是保持她有口粮啦！

好多MM都说自己没奶，或者突然奶量减少。经过这2个月，我大概总结出我们日常生活中和母乳的产量、质量有关的几点，希望share出来能帮到大家～


怀孕时：
1，一定要有信心，自己是可以全母乳的
这个是重中之重啊，稍有退路都不行。“我努力产奶，但也先买一箱奶粉备着吧”、“我会努力，但不知道我是不是有奶”这些想法，可以有，但不是怀孕时应该考虑的。当一个人毫无退路时，才会出尽所有办法产奶，如果老想着有奶粉，你的胸部会知道的，那它何必守好自己的岗位？
对于BB口粮健康问题问题来说，母乳可以抵制什么三聚氰胺、皮革奶。对于自己的信心来说，什么奶粉营养全面这些P话我全都不信，难道我连自己都不信，信一头牛？
（而且现在买奶粉那么方便，不用在怀孕时就买好，反而做好准备的是建立自己强大的信心。“有奶粉”这些想法，留着做好下面这些步骤都不行时，再考虑也不迟。）

2，和LG建立坚强防线，一定要防御好所有负面言论
很奇怪，很多想全母乳的MM，自己有强大的小宇宙，但她们的家人却反对母乳，要求上奶粉！人真是越活越奇怪啊～我怀孕时就和LG打了N多预防针：“到时我妈（或你妈）说我没奶时，你要第一个跳出来替我说话”、“我最讨厌人家还没到结果就说我不行，老人家又偏爱指指点点，你到时要替我抗下所有东西，让我安心产奶啊”……
果然，我孕6月时，一挤乳晕就已经有淡淡的初乳沁出来了，同时也是全病房最早下奶的，还是被自己的妈、LG的妈说到P也不值：我那时喷出来的啊！我那时隔壁屋的小孩都喂啊！我那时￥＃％￥＃％￥＃啊！最惨的是原来我乳头算比较大而短的，被我JP向亲戚朋友说是“凹陷”……（巨汗！狂汗！暴汗！！！）
这时，伟大的LG一如他所承诺的跳了出来，替我抗下所有言论～我的奶量也随着他行动的升级，而慢慢增多～yeah！


哺乳期的产奶，有4大要素：水、米饭、汤、休息。刚刚生完马上需要的是汤和休息，待身体慢慢适应定时产奶后，最重要的就是水和米饭了。其中，水是母乳的基础，没有水就没有奶；米饭是提供母乳里的脂肪的，不吃或者少吃米饭，奶再多都喂不饱，只能一会儿就喂一会儿又喂；汤好不好是母乳“靓不靓”的标准，身体适应产奶后，可以不喝汤，不过奶不够靓而已。

1，至少在月子里，下奶汤要天天喝，除非你有乳腺炎（像我当时有急性乳腺炎，就停了2天的下奶汤，完了继续喝）。
下奶汤每顿3大碗，用以“谷奶”。接触好多MM都说，我有喝下奶汤啊，还是没奶。细问才知道，喝了1，2小碗就算了。JMS啊，那个是汤不是药啊！你以为喝一下，奶就源源不断了么？那得多恐怖啊！月子里多喝下奶的汤，你的身体就慢慢知道她现在要保持产奶了。
还有个关于下奶汤的问题。网上很多人推荐木瓜鲫鱼、通草猪蹄这些汤，我月子里喝这些汤也有奶，不过没达到女儿的胃口标准。后来我妈很偶然地买了五指毛桃，因为外包装上写的是可以通乳腺，助下奶的，我喝了以后那个波涛汹涌啊！就是因为五指毛桃，奶多得让我得了急性乳腺炎……
我的经验是：各人体质不同，有些人喝这些汤能下奶，另一些人就不怎么管用。所以不管什么下奶汤都要试，试对了自己身体的，奶就跟洪水一样来了。

2，米饭是提供母乳的脂肪含量的。据说，好多MM的饭量比生之前翻一番，这是你身体给你的信号：要产奶！而不是男人给你的信号：要减肥。不吃饭，光喝汤是么有奶滴～

3，喝水这个要贯彻哺乳期的始终。我亲身试过，大冷天的不爱喝水，结果奶量就少啦！我还到处找原因，要我妈煲下奶汤给我喝。后来LG一提水壶，绷着脸说：你今天没喝水？我才想起来，我的身体也是有自动保护功能的，嘴唇都干燥到不行，身体的水分都拿来自我防御冬天的干燥，哪有空产奶啊？
于是每次喂完奶后就喝一大杯，当任务喝。马上地，下一次喂奶之前胸就硬到石头一样了。

4，休息在刚刚生产完时对于产奶至关重要。那时我还在医院，休息得不好，影响到胃口也影响到整个人的情绪。虽然我很抗拒奶粉，但月嫂苦口婆心地劝告说：你喂女儿吃1，2顿奶粉，可以让你好好休息，也是为了你以后能够提高产量啊。所以，我小小地退让了，女儿吃了7，8顿奶粉（都在夜间）后，在她3周大时，终于实现全母乳了。



好多人都羡慕我奶水充沛，但写这些不是为了让JMS羡慕我，而是想让所有人的娃娃都能吃上母乳，也好让所有MM都能享受每次喂奶时的幸福时光！

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