五脏六腑之肝（医道漫步）

曲黎敏 《 人民日报海外版 》（ 2010年09月24日 第 14 版）

肝的养生保健

本期介绍一种简单易学的家庭护肝锻炼法。

第一，先开带脉。带脉是人体经脉当中惟一横向的经脉，它是约束十二经脉的，就像一个皮筋一样，它紧，十二经脉就紧；它松懈，十二经脉就无拘束和懈怠，所以，把带脉开合弄好对人体很关键。所以，在揉腹前先开带脉，就是把左手放在肚脐，右手放在后腰，沿着腰带一圈来回按摩腰36下即可。双手摩热之后，还可捂住腰眼，因为肝肾同源，护肾就是护肝。

第二，揉腹。揉腹破郁法的关键是先泻后补，通过揉腹达到通畅经脉的目的。如何揉是有讲究的，不能乱揉。中医认为，逆时针揉为泻法，顺时针揉为补法。

我们在揉的时候，先逆时针地去揉，把手掌心的劳宫穴对着自己的肚脐，女子右手在下，左手在上，男子反之，尽量大面积地揉腹，最好能揉到肝区的部分（肝在右肋骨下面），逆时针揉完了再顺时针揉。

我们应每天坚持这么揉，揉的次数可以36为基数，每次是36的倍数即可，揉的时间可自己掌握。

破郁法最重要的原则是晚上睡觉前要揉，早晨起床也可再加一次，长期坚持对身体大有好处。

由于我们不经常运动，肌肤腠理之间尤其是肚子上会形成各种各样的条索状的或其他形状的筋结，这种筋结久而久之就会导致身体的不适。如果在揉腹中，看到哪个地方有筋结，一定要用手指把它逐渐地拨开；揉腹还能够把腹水泄掉，改善代谢能力，对恢复肝的功能也是非常有好处的。

酒文化与肝脏保健

中国是讲究饮食文化的国家，酒文化中有一句话，“无酒不成席”，所以我们在日常的应酬中必然会碰到喝酒的问题。但要特别指出的是，人只能微量饮酒，借饮酒之机，稍微地宣泄一下、生发一下，对人体是有好处的。

人如果在喝酒上不节制，会导致一系列疾病，尤其是男性。从生理上讲，男性没有月经，因此，男性肝疏泄的能量和渠道就少；而女性有月经，女性的疏泄渠道就比男性多了一道，女性可以通过月经把肝郁疏泄掉一部分，所以有句俗话叫“女性天生三分酒性”。

中医认为，女性妇科症里有些病恰恰需要用酒来宣一下。但是对于男性病来说，用酒就不太好，除非是当男性病很重的时候，比如一些过于郁滞的病有可能用到酒，中医里有一个方子叫当归四逆汤，在服用时里面一定要加黄酒，这是因为黄酒对疏通经脉有功效，而且，可以引领诸药到肝经。

在冬季养生当中，也建议大家喝一点酒，酒要加热喝，不能凉喝。对女性而言，醪糟是最能补女性气血的，对身体有好处，可经常用些。

另外，还要说的是，肝经在人体当中是最奇特的，它直接绕生殖器而循行。肝病以及中度糖尿病人都属于肝受到了损伤，这就会影响到患病者的性功能。所以此类病人要注意对酒有所规避。

常喝碳酸饮料骨折发生几率高(养生百科)

刘卫宏 《 人民日报海外版 》（ 2010年09月24日 第 14 版）

口感良好且品种丰富的碳酸饮料深受人们的欢迎。专家提醒，碳酸饮料虽有清凉解暑、补充水分的功能，但常喝碳酸饮料可能导致骨质疏松，对青少年生长发育不利。

第三军医大学新桥医院的徐梓辉博士介绍，碳酸饮料大部分含有磷酸，经常饮用碳酸饮料，大量摄入磷酸，会影响钙的吸收。而我国居民的钙摄入量平均每人每天不到４００毫克，远远不足中国营养学会推荐的８００毫克标准。他说，一旦钙、磷比例失调，可能导致骨骼生长缓慢、骨质疏松等症状。

徐梓辉说，儿童和青少年处于骨骼发育的重要时期，且活动量大，如果喝过多的碳酸饮料，对骨骼的生长发育可能产生负面影响，还可能给以后发生骨质疏松症留下隐患。

他介绍，调查资料显示，经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的３倍，而在进行剧烈活动时过量地饮用碳酸饮料，发生骨折的危险可能增加５倍。此外，国外进行的调查显示，经常大量饮用碳酸饮料会影响儿童的骨骼发育，并容易使中老年人出现骨质疏松。

104岁老人陈子莲

生活规律 饮食节制（寿星秘诀）

李晋 《 人民日报海外版 》（ 2010年09月24日 第 14 版）

老人与儿子在一起

在河南省西峡县田关乡卫关村有一位104岁的老人陈子莲。近日，我们来到老人居住的农家小院看望她。

这是一座掩映在绿树丛中的院落，环境幽静。此时老人正坐在自家门口乘凉，见到有人来了，忙拄着拐杖站起来热情地打着招呼。

老人生于1906年正月初二，出身于大户人家，识文断字，90岁以前还可以看书，现在老人除了听力有点迟钝外，其它器官都很健康。老人一生勤劳，年轻时纺花织布、针线活样样精通，总是闲不住。现在没事时就喜欢拄着拐杖在院里走动。老人一生脾气好，与人为善，由于家境较好，村里人来借东西，只要家里有的没有说不让用的，遇到小孩到家里玩，老人总是把闺女孙子从远方捎的糖果分给孩子们吃。在村里，老人也是德高望重，谁家生个小孩，都喜欢请老人起个名，老人也从不推辞，还总是要揣摩半天，一定要起个令人满意的名字。老人的记性特别好，村子里30岁以上的人，只要说出自己的名字，老人就知道他（她）父亲叫什么名字，爷爷叫什么名字。村里的人没事时，都喜欢到老人家中与她说说话、谈谈往事。

老人现有儿女各一个，已五世同堂。与82岁的儿子靳明启生活在一起。靳明启说，母亲最大的特点是生活有规律、饮食有节制。每天早上6时30分准时起床，晚上9时准睡觉，一生粗茶淡饭，面条、米粥什么都可以吃。由于现在生活好，每天早上还要喝半斤牛奶，上午要吃1个鸡蛋，定时定量，从不多吃。

靳明启还介绍说，母亲以前满头银发，5年前老人头上开始出现黑发，现在黑发越来越多，真是返老还童了。现在我们的生活好了，儿子孙子都很孝顺，国家每月还给我们发补贴，这也让我们的生活越过越好啊！

皓首丹心献余热 童颜鹤发焕青春（健康箴言）

《 人民日报海外版 》（ 2010年09月24日 第 14 版）

这是一副祝愿老年人人老心红、青春永驻的谚语联。

“皓首”，即白首，指老年。“丹心”，即赤诚的心。宋·汪元量《杭州杂诗和林石田》：“发已千茎白，心犹一寸丹。”“余热”，比喻老年人的作用。上联说，许多老年人即使皓然白首，仍怀着赤诚之心尽其所能地为社会工作贡献余热。“老牛亦解韶光贵，不待扬鞭自奋蹄。”享寿99岁的当代著名诗人臧克家的诗句，就是对“皓首丹心献余热”的老者们行为的真实写照。中国历史地理专家侯仁之85岁时也曾用“老牛自知黄昏晚，不待扬鞭自奋蹄”的联语以自励。著名作家冰心曾谓“生命从80岁开始”。国学大师季羡林则谓在学术研究上，他的冲刺起点是80岁以后。90多岁的著名中医专家关幼波则题联：“有生之年争贡献，无穷乐趣是拼搏。”这些学者、作家、医学家们“自奋蹄”的奉献精神，使他们拥有金秋的丰盈，也带来他们的健康长寿。

下联是说，只要保持良好心态，童心永在，就能焕发青春。“童颜鹤发”，孩童般的容颜，白鹤样的头发，意谓年老而清健。“青春”，这里指年龄，而且主要指心理年龄。有道是：人老心不老，年高志愈高。只要心不老，精神上的青春，意志里的春色，进取中的春光，就会常驻于奋斗者的岁月年华里。

熊经浴辑注

荣兴：百年农垦沧桑路

《 人民日报海外版 》（ 2010年09月24日 第 16 版）

荣兴水库景色

稻作人家

张凤印书记介绍纪念馆的情况

上世纪80年代初，技术人员在田间调研

苇田河蟹

上世纪60年代，盘锦第一代女知青拖拉机手

1975年，水利工程施工现场

沟营铁路遗址。它与沟营铁路储水罐配套使用，供火车加水和员工生活用水。如今，这个水楼已被列为市级文物加以保护。

荣兴镇具有少数民族风情的《农乐舞》已获批市级非物质文化遗产，并已上报省级非物质文化遗产。

万顷稻海

“正是因为这两台水泵，才有了今天的农垦荣兴纪念馆。”辽宁省盘锦市荣兴镇党委书记张凤印告诉我们。“这两台水泵可以说是荣兴农垦史上日本侵华的有力证据。”

在农垦荣兴纪念馆，有两台制造于1933年的日产卧式轴流水泵，它们在荣兴的稻田中使用了近70年时间。直到2002年，两台水泵实在无法再承载全场6万亩水田的灌溉需求，荣兴农场投资575万元对泵站进行了改造与扩建，这两台水泵才真正“退休”。

据介绍，农垦荣兴纪念馆是由荣兴镇自2006年起自筹资金创办的。尽管在整个盘锦百年农垦的发展历程中荣兴只是个局部，但它却记录了荣兴的多个第一：第一个大面积开发水田；第一个兴建系统的排灌工程；第一个使用拖拉机耕种水稻田；第一个建立大型磨米厂；第一个大规模营建标准水稻条田；第一个进行水田养蟹。经过荣兴人民前赴后继的艰苦奋斗，现在已形成以水稻生产为基础产业，以水产养殖为重要支柱，其他生产全面发展的大农业生产体系，荣兴的农垦历程就是盘锦百年农垦发展的典型缩影。

在荣兴，每一个村名的背后都有一个小故事。比如说有雁沟村主要靠海，当时在那里有一条沟叫作藻木沟，这条沟里繁殖大量的海蚰蜒，所以人们就把这里取名为“蚰蜒沟”，后来，人们为了村庄的名字更美一些，联想到这里经常有大雁栖息，且“有雁”与“蚰蜒”谐音，故取名为“有雁沟”。去冬今春，辽滨水城建设过程中，将有雁沟村西面的大海、湖沟扩建为80米宽的人工河，取名有雁河，更增加了整个村庄的诗情画意。

从地理上看，荣兴自古为“退海之地”，由于曾经长时间浸泡在海水中，土壤中含有大量的盐分，并不适宜耕种，自然环境的恶劣加之清朝前期严禁农民越界私垦，使得这里成为地广人稀的荒废之地。19世纪末20世纪初，大批朝鲜族居民来到中国东北，同时也带来了先进的水稻种植技术。据大洼县志记载，在大洼县平安乡地区，曾有汉族地主招募朝鲜族农民开垦部分苇田试种水稻，最终获得成功，这成为文献记载中当地水田种植的开端。

新中国成立以后，国有农场群的建立，使这里水稻田的大规模系统开发成为可能。荣兴的农垦机械化是随着新中国的建立开始的。1949年以后，随着当地对水盐运动规律的认识和把握，水利工程建设向系统化、现代化不断推进，现在已经形成遇旱能蓄能调、遇涝能治能排、配套齐全的水利工程运行体系，为当地近160万亩优质水稻的生产提供保障。

与此同时，稻田可以养蟹是盘锦农民的又一发现。农民们从螃蟹利用芦苇褪壳，螃蟹水陆两栖的特性，联想到水稻田的客观条件，试着将河蟹放养在稻田里，一举获得成功。随着稻田养蟹技术的不断成熟和普及，稻田养蟹已经发展到蟹田种稻的新境界。

荣兴水库是大洼县3座大中型平原水库之一，位于荣兴农场的北部，总库容2000万立方米，是荣兴农场主要的灌溉调蓄工程，担负着全场6万亩水田的灌溉和5.5万亩海淡水养殖的淡水供给任务。水库始建于1944年日伪时期，由于多年不用不修，后来变成了废库，1956年省农垦局组织人员对其进行了修复。2008年底，因除险加固项目的需求，荣兴水库自建库65年来第一次将库水排干，借此放干机会，荣兴农场在库中心建了一个占地50亩的中心岛，用于观光旅游的开发。

如今，随着辽滨经济区开发建设的深入，盘锦新港工程不断推进，辽河特大桥的建成以及盘（锦）营（口）公路、滨海公路、新荣公路、沿河公路、疏港铁路的相继贯通，昔日以垦殖为主业的荣兴已步入了以农业为基础，以工业、物流业为主导的各产业齐发展的快车道。“倚辽滨挟新港谋发展伟业，依五路衔新桥绘振兴蓝图”。面向大海、面向未来的荣兴将再扬农垦精神、再展农垦雄风、再续农垦辉煌。

本报记者 郝青