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食物热量我“记量”

luyued 发布于 2011-02-24 21:35   浏览 N 次  

一、谷物类

1、米饭 100g 116K;距碗沿1厘米 174K;一快餐盒 290K

2、玉米 100g 106K

3、地瓜 100g 99K

4、生红豆 100g 309K

5、熟红豆 100g 121K

6、蕨根粉 100g 200K

7、乐购糙米 100g 336K

8、如意荞麦拉面 100g 349K

9、山东杂粮煎饼(仅面) 100g 156K

10、凉皮(仅面) 100g 171K

11、西麦燕麦片 25g 100K

12、桃李醇熟切片面包 一片 129K

13、康福全麦面包 一个(120g) 320K

14、康福营养面包全麦切片 50g 176K

15、康福全麦营养切片低糖 50g 176K

16、康福全麦营养切片无糖 50g 176K;一片 46K

二、蔬菜类

1、小白菜 100g 15K

2、小油菜 100g 11K

3、生菜 100g 15K

4、西红柿 100g 19K;一个 40K

5、黄瓜 100g 15K

6、紫甘蓝 100g 19K

7、胡萝卜 100g 25K

8、绿茄子 100g 25K

9、长紫茄子 100g 19K

10、土豆(生) 100g 76K

三、水果类

1、西瓜 100g 21K

2、菠萝 100g 41K;一片 41K;

3、芒果100g 32K; 一大个 34K;

4、香蕉 100g 91K

5、柚子 100g 41K

6、哈密瓜 100g 34K

7、白兰瓜 100g 21K

8、香瓜 100g 26K

9、草莓 100g 30K

10、樱桃 100g 46K

11、皇冠梨 100g 37K

12、山竹 100g 21K

13、油桃 100g 40K

14、李子 100g 36K

15、冬枣 100g 105K

16、玫瑰香葡萄 100g 40K

17、绿葡萄 100g 40K

四、豆制品

1、黄豆 100g 359K

2、乐购黄豆 30g 107K;一袋(400g) 1420K

3、惠尔康谷粒谷力红豆浓浆 一盒(250ml) 120K

五、奶制品

1、奶酪 100g 328K

2、奶片 100g 472K

3、光明纯牛奶 一袋(243ml) 139K

4、蒙牛纯牛奶 一袋(228g) 149K

5、蒙牛冠益乳酸牛奶0脂肪 一盒(100g) 68K;一瓶(250g) 171K

6、蒙牛冠益乳酸牛奶原味 一瓶(250g) 212K

7、蒙牛酸牛奶木糖醇 一袋(160g) 87K

8、蒙牛红枣酸牛奶 一盒(100g) 73K;一袋(160g) 117K

9、伊利优品嘉人优雅原味 一瓶(200g) 146K

10、伊利高蛋白脱脂奶粉 一小袋(25g) 88K

11、伊利脱脂牛奶 一盒(250ml) 100g 37K

12、伊利红枣酸牛奶 一盒(100g) 86K;一袋(150g) 126K;一袋(180g) 152K;

13、辉山纯牛奶 一袋(227g) 135K

14、辉山酸牛奶原味 一袋(200g) 171K

15、辉山红枣酸牛奶 一袋(180g) 132K

16、辉山酸牛奶黑加仑果肉 一袋(200g) 183K

17、辉山酸牛奶葡萄柚 一袋(200g) 183K

18、君乐宝酸牛奶原味发酵型 一袋(160g) 106K

六、蛋类

1、鸡蛋 100g 144K;一个 80K

2、蛋白 100g 60K

3、咸鸭蛋(煮) 100g 190K

七、坚干果

1、开心果 100g 614K;30颗 100K;一颗 3K

2、鲜核桃 100g 328K

3、南瓜子 100g 574K

4、乌梅 100g 219K;一大个 26K

5、无花果干 一个 5K;100g 361K

八、油脂类

1、甘蒂特级初榨橄榄油 一瓶(250ml) 2060K

九、调料类

1、芝麻酱 100g 618K

2、蜂蜜 100g 321K

3、四季宝花生小将 一条(18g) 111K

4、亨氏番茄酱 一袋(320g) 308K

5、丘比沙拉酱 一瓶(150g) 1050K

6、丘比沙拉酱 一条(50g) 350K

7、丘比沙拉酱香甜味 一条(50g) 325K

8、丘比沙拉酱脂肪减半 15g 54K

9、周君记杂酱面佐料 一小袋(30g) 60K

10、鱼泉榨菜 一袋(80g) 30K

11、雅玛屋龙须豆芽菜清香味 一袋(150g) 180K

12、鱼泉榨菜红油 一袋(60g) 30K

13、葱伴侣大酱 每份(15g) 21K;一袋(180g) 252K

14、乐购黄豆生抽 5ml 0K;100ml 24K;一瓶(660ml) 158K

15、豆酱 10g 18K

16、绵白糖 10g 40K

17、白醋 Ng 1K;100g 6

十、营养品

1、维维嚼益嚼苹果 一条(27g) 117K

2、维维嚼益嚼草莓 一条(27g) 117K

3、维维嚼益嚼葡萄干花生 一条(27g) 117K

4、澄心维生素C泡腾片甜橙味 一小片 12K

5、澄心甜橙膳食纤维泡腾片 一小片 11K

6、北田台湾能量99棒 一个(10g) 59K

7、倍轻盈营养代餐奶昔法国香草风味 一小包(25g) 89K

8、德芙心随倍醇黑巧克力 一小个 8K

9、亨氏苹果香蕉泥 一罐(113g) 75K

10、亨氏香橙汁 一罐(118ml) 47K

11、康师傅绿茶低糖 一瓶(550ml) 89K

12、蒙牛绿色心情雪糕 一支(71g) 93K

13、南方黑芝麻糊 一小袋(40g) 158K

14、旺仔牛奶复原乳一纸盒(125ml) 92K; 一罐(145ml) 107K ;一罐(245ml)181K

15、长思香蜜酸枣 一袋(50g) 163K

16、智神阿胶蜜枣 一袋(50g) 158K

十一、口感类

1、肯德基胡萝卜包 一个(26g)50K;100g 192K

2、肯德基葡式蛋挞 一个 234K

3、麦当劳香芋派 一个 260K

4、麦当劳草莓新地 一个 280K

5、麦当劳甜玉米杯 一小杯 70K

6、康师傅妙芙奶油味 一小个(48g) 226K

7、康师傅红烧牛肉面随心杯 一杯(72g) 361K

8、康师傅红烧牛肉面 一袋(131g) 630K

9、康师傅冰红茶 一瓶(500ml) 186K

10、康师傅酸梅汤 一瓶(500ml) 229K

11、福满多孜然烤肉味香脆面 一袋(36g) 179K

12、福满多烤羊肉串味香脆面 一袋(36g) 179K

13、福事多蜂蜜牛奶浓香燕麦片 一小包(30g) 100K

14、娃哈哈粗粮生活营养八宝粥 一罐(360g) 257K

15、娃哈哈呦呦咖卡布奇诺口味牛奶咖啡饮料 一瓶(350ml) 172K

16、娃哈哈营养快线原味 一瓶(500ml) 238K

17、娃哈哈营养快线果汁酸奶饮品椰子味 一瓶(500ml) 238K

18、娃哈哈营养快线菠萝味 一瓶(500ml) 238K

19、娃哈哈龙井绿茶 一瓶(500ml) 79K

20、好丽友Q蒂摩卡巧克力蛋糕 一小个(28g)135K

21、好丽友甜天麦 一袋(30g) 140K;一袋(60g) 278K

22、好丽友好有趣厚片多汁牛排味 一袋(45g) 250K

23、卡夫奥利奥奶浓白巧克力威化 一条(18g) 95K

24、卡夫奥利奥夹心巧克力饼干 一小个 52K;一袋(75g) 362K

25、恰恰香瓜子 一袋(160g) 510K;一袋(200g) 638K

26、恰恰凉茶瓜子 一袋(150g) 475K

27、恰恰毛嗑 一袋(72g) 233K

28、乐购酸辣汤 每份(7g) 15K;一袋(35g) 75K

29、乐购烤肉风味薄脆饼干 一条(100g) 447K

30、真心香瓜子 一袋(26g) 93K

31、精益珍沙琪玛 一小个(20g) 103K

32、精益珍沙琪玛黑糖 一小个(50g) 257K

33、正林沙琪玛芝麻 一小个(40g) 189K

34、正林沙琪玛提子 一小个(40g) 189K

35 、阿尔发木糖醇萨其马 一小个 110K

36、爱之味妞妞红豆甜品 一罐(260g) 189K

37、爱之味土豆面筋 一罐(170g) 254K

38、奥赛山楂酪 一小个 48K

39、银鹭桂圆莲子八宝粥 一罐(360g) 243K

40、和路雪可爱多甜筒非常草莓口味冰淇淋 一支(68g) 191K

41、金福士脆美司比萨味棒饼 一根 8K;一小袋(16g) 78K

42、烤馍锅巴孜然风味 一小片 50K;一袋(75g) 347K

43、丰熙五谷锅巴麻辣味 一袋(100g) 550K

44、旺旺饮料速补牛奶饮品草莓味 一袋(258ml) 86K

45、上好佳鲜虾片 一袋(18g) 84K

46、乐事薯片墨西哥鸡汁番茄味 一袋(18g) 93K

47、薯愿香烤原味 一个(52g) 244K

48、松川屋蒜香青豆 一袋(50g) 205K

49、乐购吃不厌话梅 一小个 11K;一瓶(200g) 440K

50、十月初五椰蓉酥 一小个 69K;一盒(156g) 828K

51、牛奶果然多特浓奶卷香醇原味奶糖 一个(9g) 43K

52、栗源甘栗仁 一袋(88g) 206K

53、四洲咖啡屋奶香咖啡 一罐(240ml) 94K

54、大哥盐味豌豆 20粒 26K;30g 130K;一罐(180g) 780K

55、优之良品五粮素食元气100%棒 一小个(7.2g) 47K

56、正航桃酥饼干纯香原味 一块 51K

57、苏伯西红柿蛋花汤 一杯(8g) 25K

58、杂粮煎饼薄脆 一份 200K

59、光明布莱爱特早餐派 一个(25g) 88K

60、全味香蕉酥 一袋(26g) 136K

61、脆香米 一小块 20K;一块(22g) 118K

62、士力架花生夹心巧克力 一个(20g) 98K;一个(35g) 171K

63、健达巧克力夹心牛奶巧克力 一个(12.5g) 69K

64、怡口莲榛仁牛奶巧克力夹心太妃糖 一小个 18K;一条(34.2g) 159K;一条(41.8g) 195K

65、3 2酥松夹心饼干花生巧克力味 一块 67K;一袋 600K

66、鲜的每日C黑加仑 一瓶(500ml) 235K

67、黑皮雪饼 一片 23K;一小包46K

68、沃尔旺苹果醋 一瓶(258ml) 68K


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