已经修改了n次的行程安排

详细行程
详细行程计划（途中会根据实际情况作出灵活改动）：

D1: 4.30日 17：25 成都---兰州1048次
下午17：25 发车 硬卧 约150元
自带晚餐，第二天早餐及中餐 （20元）
费用：约170元

D2： 5.1日 下午约15：00到达兰州
住宿：（约30元） 兰州大学离火车站两站路，二招条件好一些，和留学生公寓在一起，最便宜的是20元／人的三人间，有电视，公用卫生间和洗澡间，比较干净，不过房间不多。 火车站对面的华联饭店。4人套间120（砍到100），有卫生间，有热水。还有88元的三人间，好像还有更便宜的。
吃：约30
游：市内闲逛，寻当地美食。
费用：约60元

D3： 5.2日 兰州---夏河
行：早8：00出发 约下午2点半到达夏河。票价：45元 （自己准备中午的干粮10元）
汽车南站发车，甘肃理工大学对面。火车站坐102，在小西湖转111。打车约15元。
车型南京依维科，干净舒适，票价单程45元，要求对号入座。下午2：30还有一班iveco，44元，大约5到6个小时到，路况一般。 从兰州至夏河全程306公里，行车约5个半小时，中途不吃饭。出兰州不久即进山，但全程路况良好。后半程风光秀丽。途中经过临夏县，此处为尽人皆知的“中国的麦加”， 街上到处是头顶白帽的穆斯林群众。

住宿：（约30元）武装部招待所很不错，15元／人，服务员态度挺不错，人不多，公用卫生间，不过楼上水压受楼下用户影响，下面用水三楼就没水。四楼天台可以晾衣服，还可以看拉卜楞寺全景，往下面一点是新建银行的宾馆和友谊宾馆，车站东面还有邮政宾馆，但是离寺庙太远。
汽车站旁200米有县粮食局办的粮油宾馆，标间价格50元左右，可讲价，带卫生间彩电，较干净。拉扑楞寺招待所也不错,一般十元一晚,平房,小花园一般,服务员全是僧人。

游：下午到达夏河后，骑游桑科草原或去甘加白石崖。（夏河---三轮摩托1元去卓玛---租自行车10元去桑科草原---夏河）。夏河可选购丰富多样的纪念品。雪域餐厅右边有民族工艺品店。

吃：约25元 （可去雪域餐厅腐败，酸奶加蜜值得一试）
费用：125元


D4： 5.3日 夏河--合作--玛曲----郎木寺 乘班车或包车，中午到达郎木寺。
行： 早6：00起床，游拉朴愣寺，观日出。门票30元
上午9：00：00出发---合作 票价9元/人
（从6：40开始，半小时一班，全程约1小时40分。）
12：20合作---郎木寺16：00 票价28元/人
最晚一班车是11：00（公用型汽车站），11:50（合作汽车站）
（合作--郎木寺镇。到汽车南站坐车，面的2元，每天两班直达车，7：20和12：20，全程约3小时10分。）

从夏河到郎木寺有两条路，一条是近道，小桑科---阿木去乎---尕海---碌曲----郎木寺（路路况较差），另一条路是先奔向合作---尕海---碌曲---郎木寺。包车总耗时一般6个小时左右，最低费用300元/车(小面的)。另外在尕海(离郎木寺约2个多小时路程)、贡巴(离郎木寺桥头约30公里)两个小镇可以搭合作到的宇通班车，经过贡巴大概在11点到12点，一般会停车吃饭。如果乘班车，在夏河坐最早的班车到合作，再乘到若尔盖或迭部的班车。桥头右拐是通往郎木寺的小路，一般会有"兰驼王"小三轮拖拉机接送，从桥头到郎木寺乡还是尽量坐车，否则背着大包太累。包车一定要检查驾驶照和行车证，询问对路况的熟悉程度。

如果没有赶上直达车也没关系，合作--玛曲，合作--迭部的车，以及发往四川方向的车，包括合作--若尔盖，临夏--阿坝等许多班车，都经过郎木寺路口。可以先搭乘这些班车到郎木寺路口，再换面的进镇。路口到郎木寺镇约5公里，面的5元。
补充：从路口徒步进镇也可，风光不错。遇到好心的藏民也会用摩托免费送你进镇

游：
1、红石崖--红石崖在甘肃的这边，夕阳西下（约7点），是适时欣赏红石崖的好时机。
2、从郎木寺到热当坝的面的3元足够，只给3元，等人足够了就可以走。热当坝的康沙寺风景也不错，尤其是站在寺里看对面的草原，有山、有水（白龙江）、有草原，绝对的美丽。

住宿：
1. 白龙宾馆， 15元一人。 在邮局的斜对面
2. 朗木寺宾馆, 3，4楼房间条件比较好, 0941-6671086，老板手机：13893945886，20元 /床
3. 仁青宾馆：不过再最里面，要开到格尔登寺门口去了，宾馆最贵的是30元/人，双人间，有电视，有卫生间。跟别的比较一下发现是很不错的。

郎木寺镇比较小，住的地方相对集中。老的有郎木寺宾馆，新开的有达仓郎木宾馆和萨娜宾馆。 达仓郎木宾馆是寺院开的，两人间20元／人，三人间15元／人，被子比较厚，有电视机，公用卫生间和洗澡间，每晚21：00－23：00有热水，比较干净，绝对超值，唯一的缺点是每层楼的洗澡间只有一个单人的，人多是要排队，来迟了怕是洗不上了。萨娜宾馆我们没上去，但似乎口碑也不错，门口还有个留言板，需要留言或者看留言的朋友比较方便。

饮食：丽莎餐厅，苹果派，巧克力派，牦牛肉汉堡和土豆饼，最值得推荐的是烤土豆，撒上一些盐吃，简直是清纯之极。 萨娜宾馆对面有一家达老咖啡西餐厅，气氛也不错，西餐中餐都做。 另外达仓郎木宾馆对面买的清真大饼很不错。
阿里饭馆，仁青对面
郎木寺“川味小吃”的盒饭不错，4元/盒

费用：125元



D5： 5.4日 郎木寺 下午14：00--花湖（门票20元）,----16：30去若尔盖
包车约70元/人

游：上午游寺庙。甘肃郎木寺门票10元（实际上是一套明信片）。四川的15元。天葬台8元，色赤寺可以不买门票，买他们的一套名信片就可以当门票用了。
穿过小街，先到了清真寺，游罢清真寺，步入四川境内格尔底寺（门票15元/人），别想逃票，喇嘛的慧眼一眼就能识破小资特色的你是与众不同的。格尔底寺是典型的藏传佛教黄教寺庙，寺中藏有该寺前世活佛的肉身舍利，看上去和真人没什么区别，极为奇特）+3元（参观肉身）。。

一早出发，到了三岔口倒了一辆去花湖的车。其实郎木寺到若尔盖是有班车的，只不过很不稳定，不是每天都开，可以找主人的儿子打听一下。

花湖的路边有很大的风景区牌子。从路边走到木屋大概要半小时。有很多的松鼠在洞口之间跳来跳去。

到了木屋，门票要20块，从木屋走到花湖要1个多小时，如果乘他的车进去，来回20块。
住宿：约30元
吃：30元

费用：200元

D6： 5.5日 下午15点从若尔盖--1h-唐克（黄河第一湾）观日落--1h--若尔盖

交通：包车约60元/人
司机：黎洪，（电话：13551778012）
若尔盖刘文斌 （13551657046 / 0837-2291947）
蒋荣成：13689371800
在郎木寺每天只有一趟去若尔盖的班车，早8：00在路口上，约2个多小时到花湖
若搭班车则只有下午3：30去辖曼的车经过唐克，票价13元。唐克应是一个镇，再西行8公里是九曲黄河所在地索格藏寺。

唐克停留2.5H, 爬上索格藏寺背后约150米的小山包，这里就是观看九曲黄河最佳的地点，
餐饮：新华书店对面有广州面包房，若尔盖中学正对的柠檬美工装饰装修店边上有一家路边烧烤店 做的牛肉串和土豆串非常棒。

黄河九曲第一湾景区20元的门票，骑马费10元。

住宿
若尔盖县城有两家条件较好的宾馆：若尔盖宾馆和林嘎多宾馆。还有草原旅行社招待所。红原县城现在在改造，推荐入住红茂宾馆、红原宾馆、世纪香巴拉宾馆、大草原鑫龙宾馆 。
汽车站向南转向西500米，有几个宾馆，汽车总站旁潘州宾馆，双人间25元/人，三人间15元/人，有彩电，公共卫浴。

吃：30元
费用：约140元

D7： 5.6日 若尔盖---成都 班车 88元

总计费用约900元
考虑到黄金周的物价情况，可能会有些出入，但1000左右应该也差不多了（基本的食宿标准），个人的腐败费用就不计算在内。


根据情况选择配置：
物品类：
背包30-50升、睡袋（不用带也可以，根据个人卫生习惯而定）、旅游鞋或登山鞋、长袖上衣、毛衣、羽绒服、手套、太阳帽、深色墨镜、雨披、小手电、火柴或打火机、照相机（随意）、小刀、水壶、太阳镜、防晒霜、护肤霜、润唇膏、牙刷、牙膏、毛巾、卷筒纸、纸内裤、消毒湿巾、手电筒、防水火柴、绳子。

食品类：
个人自备火车上和第一天汽车上的吃的零食、食物及适量的水。由于西北地区的水质比较硬，可准备一些干柠檬片、泡腾片、话梅。为了防止饮食不习惯或被堵在半路上，可以带上：巧克力、牛肉干、榨菜、饼干及其他个人爱好的食品和零食，最好是含热量高的食物。还可以带一些口香糖，因为嚼口香糖可以缓解耳鸣头痛，注意不要过密，会引起口干.
药品：
小病小痛：感冒片剂、感冒冲剂、泻痢停、复方阿斯匹林、扑尔敏、乘晕宁、牛黄解毒片、黄莲素、牙周宁
抗高原反应的药品：高原红景天（至少提前10天服用）、诺迪康胶囊、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参含片（对缓解极度疲劳很有用）。
外用药：云南白药、万花油、创可贴、清凉油、风油精、伤湿止痛膏、眼药水、药棉、紗布、绷带、白胶布；
维生素类：金施尔康、善存片、其他维生素片。

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