黄瓜+鸡蛋 7天刮掉20斤肥肉
黄瓜鸡蛋也是传播良久的减肥法之一，一名朋友总结了用这个办法到达最快减肥后果的具体筹划，而且她已经经顺利在一周内瘦了10千克哦。

提示：最首要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋以及黄瓜，你可以吃到饱，然而不要撑！

第一周黄瓜鸡蛋具体饮食筹划

早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根

中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份


晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份

从第二周开端可以吃别的东西了,笑不死你，累死你，你就能吃一些水煮或者是清蒸的肉类还有青菜，然而不要放油。下昼四点之后，只能吃鸡蛋以及黄瓜。

无油蔬菜汤的制造――这些养分成份多多的蔬菜汤看着就想流口水啦，还有减肥功能，还等甚么呢。

可以喝豆浆以及牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉除了外！


以鸡蛋为主，一日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少许烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG哦！
减肥原理：鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可以使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管消除后为机体所应用。鸡蛋还可使血液 中的高密度脂蛋白增高可维护血管防止硬化。
由此看来鸡蛋减肥法是有科学依据的，通过实践也是行之有效的一种适用的减肥法。当体重到达尺度后 ，再使社如热量与热量耗费平衡，就能使减肥后果持久。

食用规矩：鸡蛋第一天量不限制，之后每一日蚀三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白,股票入门，蛋白以豆腐（4则豆腐减肥食谱）接替亦可，此办法可做两周有效。每一周5KG两周共10KG。两周后不用再持续。
7日鸡蛋膳食减肥食谱
礼拜一 早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄生果，咖啡（不加糖奶）
午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡
晚饭：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜（不要放太多盐――韩式泡菜减肥新发明），咖啡
星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡
午饭：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄生果
晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡
礼拜三 早饭：煮鸡蛋一只，葡萄瓜果，咖啡
午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡
星期四 早餐：煮鸡蛋一只,完美国际武侠技能，葡萄水果，咖啡
午饭：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡
晚饭：煮鸡蛋两只，奶酪（b型血的人需更少许食用），菠菜，咖啡
星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡
午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡
晚餐：海鱼（减肥增肥皆因鱼，吃可以减肥的鱼类），青菜沙拉，烤面包，咖啡
星期六
早饭：煮鸡蛋一只，葡萄生果，咖啡
午饭：瓜果沙拉，鸡蛋两只
晚饭：牛肉排（减肥也是可以吃肉的 3日饮食筹划书），以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡
礼拜日 早饭：煮鸡蛋一只,诛仙网，葡萄瓜果，咖啡
午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果,摩托罗拉专用铃声，咖啡
晚餐：青菜汤，元白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主。
提示>>>
配料中沙拉可用植物油、如无羊肉可用牛肉接替、再饿时可食用西红柿、咖啡不加糖奶，最佳为黑咖啡,魔兽网。



1、关于鸡蛋，可以是白煮蛋，也可以洗擦清洁，再加一包卤肉料包做成卤蛋；

2、卤肉料用随袋附送的纱布捆好，加几个八角，一小勺盐、2大勺生抽，净水，一块儿煮15分钟，敲碎蛋壳，转小火持续煮30分钟；

3、这样做出的卤蛋很好吃，有浓烈的混杂香味；



帮助活动使线条更佳

假如能做必定的活动，后果会更好！

1、采纳两脚往前伸直的姿式，用两手抓握住脚尖，往身材方向拉引。

2、一脚膝盖向内侧曲折，用手握住另一脚的脚尖，慢慢往身材方向拉靠。注意膝盖不可曲折。

3、两脚张开后张开，大约是肩膀的宽度，再慢慢蹲下来，尽可能伸展后脚小腿肌肉。

收场减肥后不能马上恢复饮食，要慢慢增长！过一个月之后，你的胃已经经很小了，你只须要吃一点点就会饱。