您注意过自己的“血钾”吗？

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最近一段时间虽然从女儿家“换岗”回来，但因需要利用这段时间抓紧处理一些家事，治疗一些小病，依旧忙的不亦乐乎，尤其是上医院看医生的次数明显增多了，于是也间或学到了一点儿东西，比如高血压病人与“血钾”等。

我在前一篇博文中提到，由于从1999年起发现自己患有高血压症，就遵医嘱开始服用一些降压药，开始是卡托类，后发现其副作用太大，以至于造成我支气管、肺部新的疾病，长期咳嗽、甚至咳血不止，就停掉了这类药物，而改服由天津力生制药生产的“寿比山”，虽然此药周围一些病友也有非议，但就我个人而言感到其降压作用还算可以，而且其副作用也不大突出，又只需一天一片比较方便。于是几年来就一直坚持服用它和另一种抗血栓形成的阿司匹林药，直到前不久我又发现自己的皮肤有不正常的出血现象，才决定再去找有关专家咨询。在解决了阿司匹林的服用问题后，医生问我，几年来你一直服用“寿比山”，注意过自己的“血钾”变化吗？他这一问，还真的把我问着了，因我不仅没有注意过自己的什么“血钾”，而且连这个名词也感到很陌生，只能不好意思地摇摇头。于是医生就建议我去查一个“血钾”，并简要的给我讲了有关的道理。

  钾是人体组织中数量较大的物质之一，多数存在於各细胞内，与细胞外的互相协调， 以维持血液和体液的酸碱平衡，维持体内水分平衡与渗透压的稳定。即，钾能帮助心脏维持规律的心跳，并协助血压的稳定。正常情况下人体血清中钾浓度只有3.5～5.5mmol／L，但它却是生命活动所必需的。血钾过高和血钾过低都会对身体和心脏产生很大影响，一般情况下会造成恶心、呕吐、全身无力、心跳减弱、头昏眼花等，严重时会导致呼吸肌麻痹乃至死亡。 

  寿比山等降压药物由于是通过抑制肾皮质稀释段对钠的重吸收,增加尿液中钠和氯的排泄量, 从而发挥利尿作用，产生降压作用，所以在一定程度上也增加了身体内钾和镁的排泄量,如再没有其它手段对这些东西进行及时与必要的调整与补充，久而久之势必造成这类物质紊乱，进而对人体产生新的危害。 

  那么有没有规避和补充的办法呢？答案是肯定的，除了相应的药物外，主要就是通过食补了，具体来说就是：饮食要清淡，少油，少盐，少糖；不吃腊味食品，戒烟戒酒，适当食用乳制品、瘦肉、动物内脏、；多吃蔬菜水果如，菠菜、山药、毛豆、苋菜、大葱、冬瓜、和橘子、葡萄乾、马铃薯、香蕉、等（其中以香蕉的含钾量最多）。同时要注意轻微运动，心情开朗，常测血压，定期关注自己的血钾等相关指标。这样，即使你长时间服用这类药物，也能规避上述不良情况。阿慧此次的化验单显示血钾基本正常（3、67 mmol／L）就很能说明这个结论（因为我平日是很注意食疗的啊！）。当然，不仅高血压患者，其他各类人群也都需要注意这类情况和问题，如盛夏酷暑，出汗较多的人们也容易造成钾的流失，这就需要多吃水果，多喝茶水了啊（因茶叶，据测定含有1。1％～2。3％的钾，所以茶水是夏季最好的消暑饮品，而不是各类冷饮）。  

  所以我通过切身体会和进一步学习，写了这篇博文，目的在于唤起朋友们，尤其是正在服这样那样降压药的高血压病友们对“血钾”及其它和我们的健康密切相关的东西的高度关注，以避免因一时的疏忽和无知而带给自己的不应有的疾病和损失。关于长期服用“寿比山”的其它副作用，通过实践和学习最近我也已有所认识，拟在近期所做的全面体检结果出来后，再请医生做必要的调整。总之，身体是自己的，健康至关重要，请朋友们多多小心。