学会适当的情绪表达

——安澜老师解读《野兽出没的地方》

新路 整理

在这个故事里，讲述了一个孩子表达情绪，处理情绪的故事。并且形象生动的描述了情绪的发展过程。

麦克斯这个孩子，开始的时候和妈妈有些争吵，他有愤怒，有不满，他在闹脾气。麦克斯的妈妈让他回到自己的房间里去，给了他一个空间，也给了他一些时间，麦克斯独自待着，和自己的情绪在一起。于是他开始想象，想象着自己到了一个野兽出没的地方，变成一个野兽王，和野兽们在一起，尽情的闹腾。最终，麦克斯的坏脾气逐渐的都表达和发泄了出来，他的情绪回复了平稳，这个时候，他开始想念家，想念妈妈，想念有人爱他的感觉了，于是他从野兽森林里回来，从想象的世界里回来，回到自己的家，自己的屋子，闻到饭香，妈妈给他准备的饭，还热着呢！

这个故事和孩子的心理发展是相吻合的，小孩子看这样一个故事，就能通过看麦克斯身上所发生的一切，了解在自己身上所发生的类似的情绪与状态。孩子经历的少，所以不太熟悉也不太能明确自己的情绪，也不知道可以怎样去处理。当看到麦克斯的经历的时候，就能够认出自己的情绪，学到处理情绪的方法。

麦克斯遇到的野兽，都是他的想象。想象对孩子的心理发展特别重要。因为一些原因而使孩子不能去实践的时候，想象就是孩子去经历的一种重要的方式。有许多人都知道，NBA的篮球队员都需要去做这样一个功课：冥想自己如何成功的投篮。这样做的好处是，在现实中由于客观条件的限制，有许多事情我们不能去实现，但是我们可以通过内心的冥想或者想象，去尝试、去体验、去经历。当我们在内心中经历了，到了现实中就能够更熟悉和了解事情发展的过程。麦克斯的想象也同样重要，现实中他和妈妈有争吵，沟通有阻断，但是这并不影响他在自己的想象世界中去尝试：他可以想象他是一个野兽之王，和野兽在一起玩一起闹腾，这正是他情绪的表达，是他宣泄的途径，也是在和他的现实的阻断的一种平衡。他用想象的方式去处理自己的情绪，调整自己的平衡。

在生活中，孩子会遇到各种各样的事情，孩子也会有愤怒、有悲伤、有害怕，对于这些情绪，有些父母会不知所措，孩子也不知道何去何从。看了麦克斯的故事，就能够发现，孩子的情绪是有波峰波谷的，像大海的潮起潮落，最终会趋于平稳。

在这个故事里，麦克斯的妈妈虽然让麦克斯回到自己的屋子去发脾气，但是还是会给麦克斯做晚饭，还是一直的爱着麦克斯。

很多爸妈会担心，孩子有了情绪该怎么办，该如何对待他呢。其实，孩子的情绪就和大人的情绪一样，会来，也会走。就如同大海的潮起潮落，情绪有高涨起来的时候，也会有回落平复的时候。孩子发脾气，不管脾气有多大，终有发完的时候，情绪最终会趋于平稳。如果知道了这个道理，爸爸妈妈就不用太过于担心，多给孩子一些时间，等等他，让他把想表达的都表达出来，情绪能够出来，自然就能恢复平静。

在我的女儿三、四个月的时候，有一段日子里，她一到黄昏的时候，就特别爱哭。这是小孩子的黄昏焦虑。因为我们人类的祖先——原始人，是害怕黑暗的，这个记忆会存在我们的身体里，一直到今天身体还会有反应。小孩子在黄昏的时候感到黑夜的降临，会有恐惧，小孩子还不能说话，所以这个焦虑的情绪通过哭表达出来。有的爸爸妈妈不理解孩子的这种焦虑，想尽办法阻止孩子哭泣，可是总是不能有很好的效果。其实正是因为父母阻止了孩子情绪的表达，孩子的情绪一直得不到抒发和流动，孩子得不到理解，会一直很不舒服。

在这个时候，爸爸妈妈能够做的最好的，就是和孩子在一起。我的太太在女儿哭的时候，就会一直抱着她，安抚她，但并不阻止她哭。妈妈看着女儿，跟她说话，允许她把自己的不安通过哭的方式表达出来。妈妈和女儿在一起，陪伴着她，这样一段时间过去以后，女儿就不再哭了，黄昏的时候也不再害怕和哭泣了。因为这样的一种陪伴，是关心和接纳的，孩子的情绪释放了以后，就能够平静下来。在这个过程中，孩子能够知道，不安的时候，妈妈会和自己在一起，情绪不好的时候，妈妈也会在身边，不会被抛弃，是安全的。孩子很小，可能不会像成年人一样理解这个道理，但是她的身体会有记忆，她能记得情绪的起伏转变，记得爸爸妈妈的陪伴，记得这种安全感。以后再遇到类似的事情，她就不再害怕了。

一开始也会有担心，孩子天天晚上这样哭，什么时候能停下来呢？当我们去经历了，就会发现，情绪有波峰，也会有波谷，是会变化的，当孩子的能量得以表达和释放的时候，最终会趋于平静。

在这个过程中，孩子也在经历、在成长、在学习、在了解这个世界，建立一份安全和信任。这样的体验是不可替代的，这样的学习不是通过讲道理，而是通过亲身的体验去实现的。爸爸妈妈和孩子在一起，并且理解和接纳孩子，孩子就能够把他的焦虑释放出来，从而获得安全，获得放松和平静。

对于爸爸妈妈来讲，爸爸妈妈不再担心和紧张，不仅能够给孩子带来一份安全与稳定，爸爸妈妈自己的放松，也使爱能够流动，爸妈与孩子之间的关系更加舒服、和谐。（青未了）

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