倒上开水就可饮了。最好能焖5～6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

荷叶为多年水生草本植物莲叶片,其化学成分主要有荷叶碱、纤纤牌左旋肉碱柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂。

材料：荷叶（中药药店里就有）

制作：荷叶撕成一小片小片，放到杯子里，倒上热水，盖上盖子，不烫时候就可以喝了。具体泡多少要看自己口味喜好，我是泡到有茶水颜色就可以了。

适合人群：身上脂肪比例特别多人，并且肉很松松。（减肚子周围肉特别明显。纤纤玫瑰减肥瘦身汤因为我也是看我阿姨家女儿喝了一个月裤腰从2尺1瘦到1尺9我才喝。）

荷叶茶减肥原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身良药。因为荷花根，（藕）和叶有单纯利尿、通便作用。充分利用荷叶茶减肥效果，需要一些小窍门。

①必须是浓茶。第二泡茶毫无效果，虽然只要能泡出颜色来沏多少遍都可以。但除第一泡之外，其他不可能有减肥效果。

②荷叶茶一小包可冲一茶杯。

③基本上一天可冲3—4包，分3—4次喝完。有便秘迹象人第一星期可先1天喝4包，分4次喝完。大便畅通，对减肥更有帮助。

④最好是空腹时饮用。饭前喝下。

不必节食：因喝一段时间后，对食物爱好就会自然发生变化，很多人就不太明福牌清赘胶囊爱吃荤腥油腻食物了。此外，荷叶茶不用煮。将一包茶放茶壶或大茶杯里，倒上开水就可饮了。最好能焖5—6分钟，这样茶叶会更浓。而且就算茶凉，其效果也不会发生变化，所以夏季可冰镇后饮用，味道更佳。

材料：

1、红枣10颗
2、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎，比较能冲煮出味道)
3、山楂10克（大约8-10片）
4、枸杞子15-20颗
5、荷叶粉25克，大约三大搓(如果不是粉可以用整张荷叶)
6、柠檬半个:实没有用四分之一个桔皮（10克）代替
7、白菊花4-6朵（一小撮是指三个手指头捏量）
作法：
1、准备1800CC冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干)都放进去韩国整形一起煮，放炉火上直到滚十五分钟左右即可。
2、然后把切片后柠檬放进去韩国整形，一分钟熄火。只要汤，其他可以倒掉。
喝法：
初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。第二道茶毫无效果，所以一定要喝熬好第一道茶，熬好汤分成三份，三餐前饮用。最好是空腹时饮用。饭后喝也可以。如果汤很浓,可以加水稀释喝,也可以一次熬好两天量，放冰箱里备用，冷热都可以喝,一般喝一个月就可以了，没有必要老是熬，也很麻烦，停了以后只要注意饮食调节好就不会反弹

自制减肥茶1：原料：荷叶20克、山楂3克、薏仁3克、陈皮2克。将这些原料用捣蒜容器或刀背捣碎，然后用纱布包好。准备500毫升开水，提示：就是一瓶矿泉水容量。将纱布袋放入浸泡10分钟。10分钟后，自制减肥茶就泡好了，直接饮用就可以。 提示：一次喝不完可以一天之类喝完，喝之前最好温热一下。 最好能坚持2个月不间断，您就会看到自己有明显变化。

自制减肥茶2：原料大枣．枸杞子．山楂．番泻叶．金钱草．白菊花，大枣3枚．枸杞子4粒．山楂2个．番泻叶4片．金钱草1根．白菊花4朵．用开水泡茶．这几种你都可以去韩国整形药店去韩国整形买，很便宜，还有番泻叶和金钱草比例4：1大粗查以也试试．

自制减肥茶3：功能： 去韩国整形湿、排毒、减磅。材料： 云苓5钱(15克)、泽泻5钱(15克)、桑白皮3钱(9克)、生姜2钱(6克)、陈皮1块。做法：[购买此相关商品，请去韩国整形虹来商城] 配齐药后，先用冷水4碗浸透，再以慢火煎成大半碗，趁温热饮用。解说： 云苓、泽泻利水渗湿，可泻火、解湿毒，排出体内多馀水份，减磅轻身。特别适合水肿虚肥之人，但虚肥者多脾虚痰盛，酌加党参、黄耆、白术，可保脾胃。 禁忌： 小便过多者不宜。

自制减肥茶4：玉米须为玉米花柱和柱头。全国各地均有出产。玉米须性味甘平，有利尿消肿、平肝利胆功效。用玉米须10克～15克开水冲泡代茶饮，有一定减肥作用。

自制减肥茶5：取新鲜荷叶切成碎片晒干，开水冲泡代茶饮。1月为1疗程。停10天再饮。服3个疗程即有明显效果。

自制减肥茶6：桃花美容和减肥作用古代经典里多有记载。《神农本草经》称桃花 ldquo;令人好颜色 rdquo;，而《千金要方》则云桃花能 ldquo;细腰身 rdquo;。可春季摘取或摘取桃花阴干，每次以数瓣泡茶饮。数量不可增大。服后大便泄泻者，暂停服用。

自制减肥茶7：(1)双乌茶。原料：乌龙茶5克，何首乌30克，干山楂20克，冬瓜皮20克。制法：将何首乌、冬瓜皮、山楂同时入锅煮至山楂烂熟，滤渣取液，以其汤液冲泡乌龙茶，即可饮用。 (2)玉盘葫芦茶
原料：乌龙茶25克，[购买此相关商品，请去韩国整形虹来商城]干荷叶25克，陈葫芦10克，橘皮5克。制法：将干荷叶、陈葫芦、橘皮研为细末，混入茶叶中。欲饮时，可取少量冲泡，反复冲泡至茶水清淡为度。(3)清络饮。原料：干荷叶50克，乌龙茶5克，丝瓜皮6克，西瓜翠衣5克。制法：①用纱布将干荷叶、丝瓜皮、西瓜翠衣、乌龙茶包好，放清水中浸泡清洗后备用。②砂锅中放水5杯，放入纱布包，以水煮熬至水沸，代茶饮之。
如果你是这种体质话不妨也试一下，需要说明这是依照个人体质来说，你一定要多尝试，看哪种方法真正适合你哦。
爱美年纪里，喜欢衣服，没有我尺码，真是很痛苦。于是我开始减肥，报了一个班开始练瑜伽。我觉得，瑜伽很修身形。如果能天天坚持下来，不仅仅对身体好，还培养良好心境。

口碑最好减肥方法

脆地面上，脚拇趾接触地面。上身坐脚跟上，呼气，身体向前爬去韩国整形，前额着地。放松手臂放地板上，保持两分钟。呼吸自然。七日瘦身瑜伽伸展腿后侧、侧肋，向下小狗式，拉伸腿部肌肉，促进血液流向面部，坚持能够淡化脸上痘印。

四肢都放地上。呼气，伸直双腿直到膝盖想要弯曲，同时伸直双臂，用手按压地面。保持一段时间。吸气，伸直腿锻炼你四头肌，保持一分钟，如果你觉得背部承受压力过大，膝盖微微弯曲。

两腿分开，中间保有四只脚距离，左脚旋转15度，右脚向外90度，并身体两侧伸直手臂。呼气，上身向一侧弯曲，右手放右腿上做支撑，保持45秒，吸气，回复，换另一边。 七日瘦身瑜伽伸展腿部和后背，站立向前倾，此动作能够放松背部，拉伸腿部肌肉，长期坚持能塑造纤细紧绷腿部。

站立，脚与肩同宽，手臂垂身体两侧。呼气，臀以上部分向前倾，腿直立并让身体放松。保持一分钟。

七日瘦身瑜伽伸展大腿和膝部，从膝部到胸部姿势，这个姿势可以拉伸放松大腿后侧，消除大腿后侧肌肉块。

脸朝上，双腿伸直。做五个呼吸。吸气，伸直手臂，环抱小腿，使上身得到充分拉伸。做五个呼吸。呼气，还原腿部

七日瘦身瑜伽伸展背脊，小猫姿势，这个动作能放松脊椎和腹部，还能促进血液流通，长期坚持不仅能够纤细腰部还能为自己带来好气色。

用手支撑双肩，脆爬地板上。吸气，向上向前拱起后背，同时也移动你前胸和头部。呼气，慢慢地收回后背和头，做这个动作就好像一只被激怒猫。重复做5次。

七日瘦身瑜伽，拉伸腿部，拉伸背部和腿部线条，同时锻炼腹部肌肉，可以瘦腰。

脸朝上趟着，腿伸直。用长布条绕过左脚脚底，使左腿竖直举起，并保持片刻。腿要保证伸直，越靠近前身越好。20秒钟之后，上身向前倾，靠近腿部，再慢慢趟回去韩国整形。换右腿。

七日瘦身瑜伽伸展后背、臀部、肋间肌，眼镜蛇，锻炼后腰部，紧实臀部，放松紧张腰椎，打造后背S型曲线。

脸朝下趟着，手掌撑着地。呼气，用手压地板，抬头，提胸，双腿紧贴地面。伸直手臂（但不紧绷），向上抬，保持30秒。

七日瘦身瑜伽，蝶式收紧尾骨，内侧大腿，这个动作对调节女性内分泌有很大帮助，可以促进雌激素分泌，让皮肤变好同时改善月经不调症状。

坐地板上，后背挺直，两只脚底相接触，膝盖向外打开。后脚跟相对，夹紧盆骨，用力挤压两脚。保持2分钟。呼气，慢慢分开双脚。

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